雪かきダイエット 30分雪かきを行った際の消費カロリーは

雪かきはかなりの重労働だ。
日本海側の雪は水分が多く非常に重い。
スコップでいったん持ち上げて投げ捨てるという工程はダメージ大。
専用スコップで押し出すのが良い。

ところでかなりの運動量である雪かきの消費カロリーはどれくらいだろうか。

30分雪かきすると、自転車に30分乗ったのと同等のカロリーのようだ。
およそ体格や筋肉量などに依存するが、およそ200キロカロリーの消費となる。

ただし雪かきはかなり腰への負担が大きいので自転車のほうが安全ではある。